le dieci regole per smettere di fumare
Ebbene sì, oggi scrivo questo articolo per indicarti in maniera veramente dettagliata le le dieci regole per smettere di fumare ma, ovviamente, essendo anche il formatore in campo finanziario più seguito sul web voglio anche indicarti alcune chicche finanziarie per ottenere il massimo dal tuo denaro.
Ricordati anche che, da oltre 3 anni, pubblico regolarmente contenuti GRATUITI per aiutarti con le tue “finanze personali” e sono un partner delle migliori banche e finanziarie Italiane come: Allianz Group, Payback, Avis, Santander, American Express, Signor Prestito etc…
Dopo questa piccola introduzione sono veramente pronto a partire con l’articolo di oggi che, da come vedrai, sarà ricco di informazioni precise per offrirti “come faccio da sempre” il massimo dell’informazione, MA per riuscirci ho bisogno che tu resti con me fino alla fine di questo articolo approfondendo il tutto anche in maniera sia visiva che testuale.
Diamoci da fare ed entriamo nel vivo dell’argomento di oggi…
Chi sono
Mi chiamo Ciro Muto e sono il divulgatore di notizie finanziarie più letto sul web. I miei consigli sono ascoltati da un pubblico di oltre 4.862.363 Italiani all’anno, e con le mie indicazioni in molti hanno risolto gran parte dei loro problemi.
Con l’articolo di oggi vedremo nel dettaglio le dieci regole per smettere di fumare ma, se resti con me fino alla fine, per te c’è anche un grande regalo (anzi ne troverai due) fatto solo per avermi letto….
Per aiutarti in questo articolo ti offrirò la mia esperienza, riservandoti anche alcuni vantaggi e consigli inediti, quindi tieniti forte e partiamo subito con il nostro nuovo articolo ricco di contenuti, idee, consigli gratuiti e materiale di approfondimento correlato.
Direi che ora mi conosci un po’, meglio quindi cerchiamo di scoprire…
Cosa mi porta a scriverti oggi
Ho scritto questo articolo, come scrivo anche la maggior parte dei miei articoli, principalmente per aiutare uno dei miei lettori che mi chiedeva in privato: Ciro, mi puoi spiegare le dieci regole per smettere di fumare?
Per rispondere a lui, e magari anche a te che ora stai leggendo, ho deciso di pubblicare questo arsenale di idee su come ottenere il massimo sia dalla domanda di oggi che dai tuoi risparmi (come vedremo verso la fine ) alla velocità della luce.
Ci siamo?
Le dieci regole per smettere di fumare : Regola n. 1 “affrontare la realtà”
All’interno di questo articolo scopriremo le dieci regole per smettere di fumare, per aiutarti a capire in che modo in genere ci si sente e come ti puoi assicurare che i risultati siano migliori nel tempo.
Ovviamente tutto ciò che troverai all’interno di questo articolo è frutto di un’accurata conoscenza del argomento fumo, e della menta umana, anche se non sempre tutto corrisponde ad una verità assoluta.
Prendi dunque, ogni consiglio che trovi all’interno di questo articolo in maniera molto leggera e non come una verità scientifica anche se quello che ti espongo è tratto dalla scienza.
Se ti interessano le dieci regole per smettere di fumare, sicuramente sei finito nel blog giusto.
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n.2 “conoscere le sensazioni”
Quando si smette di fumare ci si può sentire irritabili, di cattivo umore e facili allo scoramento. Si può essere meno tolleranti del solito e litigare di più. Le ricerche indicano che le sensazioni negative connesse con maggior frequenza all’abbandono delle sigarette sono la rabbia, la frustrazione e l’irritabilità.
Tutte queste reazioni non sono altro che i comportamenti psicologici che vengono messi in atto dal nostro cervello anche per cercare di scagliare il nostro nervosismo verso qualcuno.
A scrivere questo articolo è sicuramente un ex fumatore che da oltre 10 anni non tocca più una sigaretta. Conoscere le sensazioni è una delle dieci regole per smettere di fumare. Ovviamente ho anche studiato l’argomento attraverso uno dei migliori libri che ci sono in commercio.
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 3 “gli effetti dei primi giorni”
E’ bene ricordare che le prime 24 ore dall’ultima sigaretta sono le più difficili e nei primi giorni sono più intensi i sintomi dell’astinenza, che tendono ad attenuarsi dalla prima settimana al primo mese, mentre sensazioni di malessere (come affaticabilità, irritabilità, difficoltà di concentrazione, aumento dell’appetito, ecc.) possono persistere anche per alcuni mesi.
Quelle che hai letto qui sopra sono le parole che il Ministero della Salute ha deciso di mettere a disposizione di tutti i fumatori nazionali. Conoscendo gli effetti hai finalmente scoperto una delle dieci regole per smettere di fumare.
Ovviamente lo Stato continua ad avere degli interessi nel venderci le sigarette ! Ne ha tutti gli interessi…
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 4 “avere un metodo”
Mi sono chiesto in più occasioni della mia vita (al tempo in cui fumare era per me uno sfogo ed uno stile i vita) Quali sono le dieci regole per smettere di fumare ? e la risposta è stata piuttosto vaga sino al giorno in cui non mi è passato tra le mani un libro di inestimabile valore che si intitola “E’ facile smettere di fumare se sai come farlo” di Allen Carr. Quello che segue corrisponde alla maggior parte del contenuti tratti da questo libro e non ti elude dal fatto che acquistandolo avrai tutte le risposte.
Ti lascio il link qui e a fine articolo de me ne ricorderò 🙂
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 5 “la decisione”
Se hai realmente intenzione di scoprire le dieci regole per smettere di fumare sappi che il primo passaggio fondamentale è sicuramente la decisione.
Decidere da sempre ci porta in una condizione di non ritorno. Quando ci si appresta a prendere una decisione, lo si fa con la massima risolutezza e nella maggior parte dei casi si riescono ad ottenere risultati straordinari.
La quinta delle dieci regole per smettere di fumare è sicuramente la decisione di smettere che poi si evolve nella conoscenza di quelli che sono i meccanismi contorti della nicotina. Ovviamente ti spiego tutto in questo articolo 😉
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 6 “le reazioni del corpo”
Approfondire nel dettaglio le dieci regole per smettere di fumare ci porta a chiederci anche quali sono quelle reazioni che il corpo si appresterà a farci sentire proprio nei primi giorni di distacco.
Smettere di fumare comporta sicuramente quelli che sono i sintomi di astinenza dalla nicotina in quanto, come ti spiegherò meglio anche qui sotto, la nicotina resta in circolo nel sangue per circa 15 giorni e fino a un massimo di 18 giorni.
In pratica le reazioni del corpo che si susseguono allo smettere di fumare in 5 giorni possono essere legate sicuramente all’astinenza MA stai tranquillo non è niente di insopportabile.
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 7 “non devi ingrassare”
Di fondamentale importanza è anche smettere di fumare senza ingrassare. Per quanto mi riguarda, smettere di fumare non ha niente a che fare con l’aumento di peso e con tutte quelle idiozie che il nostro cervello associa all’astinenza da fumo. Se hai sentito storie di aumento peso al seguito della rinuncia al fumo voglio che tu comprenda meglio come funziona il cervello per spiegarti che ogni nuova abitudine (come quella di smettere di fumare) deve essere presa per sostituirne una vecchia ovvero: se smetto di fumare cosa altro posso fare? la riposta qui non deve essere mangiare…MA respirare meglio e vivere più a lungo.
Quando conosci le dieci regole per smettere di fumare, sicuramente sei portato a pensare che il NO al fumo possa portare te a dire SI al cibo ma non è questo quello che succederà, vedrai.
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 8 ” non esiste il modo naturale per smettere”
In molti sono a caccia di un metodo naturale per smettere di fumare e cercano in rete prodotti e/o soluzioni più o meno efficaci per smettere una volta per tutte di fumare. Quello che posso dirti io da ex fumatore è che non devi assolutamente cadere nella trappola di sostituti al fumo come “sigarette elettroniche e altri inutili aggeggi che si applicano sulla pelle (a base di nicotina) per smettere di fumare. Ma la lettura di un semplice articolo come questo che ti spiega le dinamiche del fumatore e/o un libro come quello che ti ho indicato qui sopra “E’ facile smettere di fumare, se sai come farlo” possono essere il tuo metodo naturale per smettere di fumare.
Questa era dunque l’ottava delle dieci regole per smettere di fumare, ricordala quando dirai stop al fumo.
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 9 “le abitudini sono il nemico”
Un altro fattore molto importante è sicuramente quello legato alla questione delle abitudini. Il metodo che sto ti sto spiegando con le dieci regole per smettere di fumare richiede che tu venga a conoscenza di come si formano le abitudini E per quale motivo sono così importanti al fine di smettere di fumare.
Devi sapere che un’abitudine si forma in un arco temporale di circa 90 giorni e allo stesso modo per perdere una cattiva abitudine come quella del fumo dobbiamo avere una persistenza di almeno 180 giorni.
In pratica una delle dieci regole per smettere di fumare consiste nel capire il potere delle abitudini. Sappi che sarai comunque tentato a cercare il pacchetto di sigarette e l’accendino in tutte quelle occasioni che in passato erano favorevoli ai tuoi momenti per fumare.
Le dieci regole per smettere di fumare: Regola n. 10 “il segreto per smettere”
Entriamo un attimo nel vivo del discorso andando a parlare anche delle crisi di astinenza che il fumatore si immagina di dover sopportare nel suo periodo di astinenza dal fumo, spiegando che quelle che lui si immagina come crisi di astinenza non sono altro che inutili paranoie di una sensazione che va via via a dissolversi nel giro di pochi giorni.
Le dieci regole per smettere di fumare passano sicuramente attraverso la conoscenza del fatto che per liberarti dell’astinenza dovrai attendere giusto qualche giorno in più a quello che pensi.
Ora ti spiego meglio…
Come detto poc’anzi la crisi di astinenza se possiamo definirla tale dura quasi nulla se la vivi con il giusto approccio mentale. Da scrittore di libri e articoli dedicati alla crescita personale non posso che fare un accenno all’approccio che metti in ogni cosa che fai perché smettere di fumare adesso che conosci le dieci regole per smettere di fumare richiede una certa disciplina. Sapere che tutto è temporaneo, anche nello smettere di fumare di darà un maggiore senso di tranquillità e lucidità mentale.
La Regola d’oro
Qui entriamo veramente nel cuore di quella che è la sostanza numero uno intesa come Nicotina ad effetto immediato. La nicotina è quella sostanza che introdotta nel tuo organismo ( più precisamente in circolo nel tuo sangue ) produce subito i suoi effetti ovvero non appena smetti di fumare la tua ultima sigaretta questo livello di nicotina che è in circolo nel sangue inizia a calare e ti permette di riprendere quel maledetto pacchetto per accendere un’altra sigaretta (anche se pensi che fumi quando vuoi e non quando devi, la verità è proprio questa).
Ad ogni modo la nicotina nel sangue resta per un periodo che oscilla tra i 15 ed i 18 giorni.
Le dieci regole per smettere di fumare: ecco la soluzione definitiva
Siamo finalmente giunti alla fine di questo incredibile articolo. Con tutte le informazioni che ti ho fornito, quasi sicuramente avrai capito che il metodo per smettere di fumare è racchiuso nelle dieci regole per smettere di fumare e che l’unica sostanza che crea dipendenza è sicuramente la nicotina.
Se riuscirai a restare senza fumare per 15/18 giorni sicuramente non avvertirai più alcun sintomo di astinenza. Se decorsi questi giorni riprenderai di nuovo la sigaretta tra le dita, prova di leggere il paragrafo legate alle abitudini e approfondisci il tutto attraverso la lettura del libro numero 1 in tema di abitudini.
Anzi acquistalo a prescindere, si intitola “fattore 1%” ma ORA ovviamente continua con la lettura che c’è per te qualcosa di bello.
Dal Fumo alla finanza…
Ora che ne sai abbastanza sull’argomento di oggi , mi sembra doveroso passare ad un tema che mi appartiene e appartiene a milioni di Italiani. Sono famoso per i miei regali in tema finanziario e non potevo chiudere un articolo di crescita personale come questo senza offrirti due regali importanti.
Qui sotto manterrò la mia promessa anche se dovrai approfittarne subito in quanto i regali sono gratuiti ancora per poco…
Siamo giunti al gran finale…
qua sotto voglio Mantenere la promessa che ho fatto all’inizio di questo articolo e voglio darti tutte le indicazioni e tutti i miei consigli finanziari che come al solito sono del tutto gratuiti MA prima di salutarti Lascia che io ti dica In che modo ti puoi mettere in contatto con me in quanto ad oggi uno dei miei canali più importanti è il mio canale podcast oltremodo su Tik Tok negli ultimi giorni sto rilasciando diverse skill gratuite.
Ti ricordo oltre modo che il mio canale YouTube è ricco di informazioni completamente gratuite che ti consentono di aggiungere valore alla tua vita andando ad imparare alcune informazioni in maniera del tutto gratuita.
E ora , lascia che ti dica…
Se ancora non hai capito le dieci regole per smettere di fumare, torna indietro e prova a rileggere i paragrafi precedenti. Caso contrario prosegui pure con la lettura in quanto qui sotto voglio farti un grande regalo.
Come ben saprai nel 2022, gestire i propri risparmi e avere il denaro al sicuro non è poi così scontato, le banche chiedono importi sempre più alti per un conto corrente e la posta non offre un servizio adeguato al cliente che vuole stare al passo con i tempi.
Oggi voglio darti modo di richiedere online una carta conto che potrai usare come strumento extra per caricare quella parte di contante che puoi usare al fine di effettuare gli acquisti che ti occorrono anche su internet e voglio indicarti il miglior conto del 2022 che è in promo GRATUITA per alcuni giorni ancora.
I miei Regali per Te…
Dopo aver spiegato abbondantemente le dieci regole per smettere di fumare, oggi voglio presentarti una carta davvero speciale che non prevede costi di emissione e di mantenimento annuali.
Sto parlando della carta Hype !
Nel mio video “recensione” su youyube ho parlato dei vantaggi della carta hype ai miei iscritti.
Voglio riportarti qui sotto il video in questione per approfondire l’argomento anche visivamente quindi mi raccomando guardalo tutto e iscriviti al Canale YouTube ORA.
Ecco come RICHIEDERLA
Per effettuare una richiesta di carta prepagata , non devi fare altro che collegarti al sito ufficiale di hype ed immettere tutti i dati che ti verranno richiesti nella procedura.
Ecco a te anche il miglior conto GRATUITO del 2022
Un prodotto finanziario smart, pronto a darti tutto quello che ti serve a costo ZERO è : Flowe
Questo incredibile conto permette di effettuare acquisti online e nei negozi fisici, scambiare denaro con gli utenti in modo veloce e istantaneo e senza il pagamento di commissioni.
L’idea di Flow e è quella di creare un conto corrente competitivo con i prodotti bancari, allo stesso tempo pratico e sicuro per l’utente. Andiamo quindi ad analizzarne le caratteristiche.
Come si richiede
Il conto si apre in 5 minuti online e per farlo ti basta andare cliccare qui MA solo da smartphone.
Fatto questo inserisci i dati che di volta in volta ti vengono chiesti e prosegui con il completamento delle varie operazioni. Come ti dicevo il conto è in promo GRATUITA solo per pochi giorni ancora quindi faresti meglio ad aprirlo adesso.
In conclusione
Oggi abbiamo visto nel dettaglio le dieci regole per smettere di fumare da cosa dipende ma abbiamo anche capito che possiamo avere subito gratis sia una prepagata bancaria che il nuovissimo conto Flowe.
Spero che le informazioni siano state di tuo gradimento e che tu abbia approfittato dei miei consigli.
Qui sotto puoi approfondire ulteriormente la mia esperienza nel settore e la mia autorevolezza in rete.
P.S.
Se ti annoi salta pure questo passo MA se ti va di conoscermi meglio io sono pronto a raccontartelo in una storia che forse potrà spiegarti davvero chi sono, cosa faccio e perché lo faccio.
Supporto Premium
Un tempo potevo rispondere a tutti voi gratis ma oggi per me è impossibile farlo in quanto ogni giorno ricevo centinaia di commenti sotto ai miei articoli ed è per questo che ho assunto alcuni validi collaboratori per farmi aiutare in questo grande lavoro.
Se hai bisogno di chiarimenti in merito a questo articolo ti consiglio di iscriverti al mio servizio di Assistenza Premium che con un costo ridicolo ti offre molti vantaggi in più.
Ecco chi sono
Dietro ogni BLOG di successo c’è sempre un grande lavoro editoriale. Se sei qui per la prima volta avrai notato la mia firma sul logo e la mia foto da qualche parte. Puoi approfondire chi sono a questa pagina e puoi leggere la mia storia qui.
Questo BLOG non è solo un mucchio di parole e tanto impegno perché io sono una persona in carne e ossa e se vuoi sono pronto a raccontarti la mia storia senza troppi giri di parole.
Ecco dove puoi trovarmi
A questa pagina ci sono i miei recapiti. Puoi inviarmi un messaggio nella mia casella di posta elettronica e uno dei miei collaboratori ti darà una risposta nel più breve tempo possibile.
Ma ti prego, si paziente perché siete davvero in tanti e piano piano cerchiamo di rispondere a tutti ! E’ una promessa e se un pò mi conosci lo sai che sarà mantenuta sempre !
Hai visto i miei servizi e i miei prodotti ?
Da sempre, sulla mia home page trovi il riepilogo dei miei servizi e per tua comodità nel menù qui sopra trovi una pagina “INIZIA QUI” . Entrando in quella sezione sarai catapultato nel mio “MASTERY” per iniziare il tuo percorso di formazione online tutto dedicato agli investimenti.
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C’è l’hai fatta…
Arrivato qui hai un solo modo per ringraziarmi ed è quello di condividere questo articolo suoi tuoi canali social utilizzando i pulsanti qui sotto e/o usando il classico bottone del tuo smartphone. A te non costa niente e a me mi aiuta molto 🙂
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